Forum dobre zabave, besplatan download MP3 muzike, igranja a najvise druzenja. Ex YU druzina vas ceka!
 
HomePortailKako koristiti ovaj Forum?RegistracijaLogin

Share | 
 

 Koliko kalorija mi dnevno treba?

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
bg_girl
Legenda UROTE
Legenda UROTE


Broj komentara : 1875
Lokacija : Beograd
Registration date : 2008-03-04

KomentarNaslov komentara: Koliko kalorija mi dnevno treba?   Tue Nov 25, 2008 1:16 am

Citat :
Kalorija je mjerna jedinica energije koju tijelo koristi za biološke funkcije i sve druge aktivnosti, od tipkanja po tastaturi do razmišljanja.

Za ženu prosječne težine dnevna potrošnja kalorija je oko 2000 do 2500 kcal, što znači da bi unos kalorija kroz hranu trebalo smanjiti za onoliko koliko želimo kilograma izgubiti u određenom vremenskom razdoblju.

Pravilo je da manjak unosa za oko 7000 kcal znači gubitak oko kilograma tjelesne mase. Ako želite izgubiti kilogram u 15 dana, to bi značilo da svaki dan morate unijeti oko 500 kcal manje od dnevne potrošnje.

Prvi korak svakog gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje.

ovde mozete preuzeti tablice sa unosom i potrosnjom kalorija

http://www.covermagazin.com/potrosnja-kalorija.htm
http://www.covermagazin.com/tablica-kalorija.htm

http://www.covermagazin.com
Na vrh Go down
 
Koliko kalorija mi dnevno treba?
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
SVASTA NESTO ! :: KUTAK ZA ZDRAVLJE :: Sve o zdravlju, bolestima, lijekovima i medicini opcenito-
Idi na: